Интимный уход

Помимо общей гигиены, важное значение имеет интимная гигиена, так как она объединяет процедуры, способствующие поддержанию здоровья органов мочеполовой системы.

Как правильно подмываться

Центральное место среди интимных гигиенических процедур занимает подмывание. Подмываться следует не менее двух раз в день (утром и вечером). Но лучше процедуру повторять после каждого посещения туалета. При этом нужно использовать теплую воду (37⁰С). Холодная вода способна причинить воспаления, а горячая – иссушает слизистую оболочку.

Оптимальный вариант – душ, а не струя из-под крана. Воду направляют не во влагалище, что приведет к вымыванию бактерий и пересыханию, а на лобок.

Нет необходимости пользоваться моющими средствами, так как все выделения хорошо смываются проточной водой. К тому же мыло, особенно антибактериальное, уничтожает полезную влагалищную микрофлору, а щелочи оказывают пересушивающее действие.

Подмываться нужно рукой. Мочалка травмирует слизистую и служит рассадником для микробов. Руку при подмывании двигают спереди (от лобка) назад (до анального отверстия). В противном случае кишечные бактерии проникают во влагалище, что может привести к развитию инфекционных заболеваний.

После окончания гигиенической процедуры необходимо просушить область промежности, промокнув ее тканевой салфеткой или полотенцем. Для этой цели следует использовать специальное полотенце, которое дважды в неделю следует стирать. Нельзя сильно тереть деликатную зону, чтобы не травмировать нежную слизистую.

 

Негативное действие оказывают не только некачественные гигиенические процедуры, но и чрезмерно тщательный уход, так как он может нарушить естественный защитный барьер кожи.

 

Ни в коем случае не стоит без необходимости делать спринцевания. Орошение (даже чистой водой) влагалища вымывает полезных бактерий, чем способствует размножению патогенной микрофлоры.

Выполняя общие гигиенические процедуры, лучше использовать душ. При приеме ванны сокращается количество полезных лактобацилл (молочнокислых бактерий), составляющих основу влагалищной микрофлоры, а также существует высокая вероятность инфицирования мочеполовых органов.

Средства личной гигиены

Периодически можно применять специальные гипоаллергенные средства для личной гигиены. Они выпускаются в виде гелей, мыла, пенок, муссов. Важно, чтобы гигиенические средства имели нейтральное (3,8-4,2) или слабокислое рН. В их состав не должны входить агрессивные ПАВы, красители, ароматизаторы, синтетические отдушки. Оптимально, если они содержат лактобактерии, молочную кислоту, сапонины и бетаины, защищающие от половых инфекций.

Помимо очищающих средств интимной гигиены, есть и лечебные. Благодаря экстрактам чайного дерева, ромашки, календулы они оказывают антибактериальное, противогрибковое и противовоспалительное действие.

Гигиена в критические дни

Особое внимание следует уделить интимной гигиене в менструальный период, так как кровь служит питательной средой для бактерий, способствуя их размножению. К тому же, скапливаясь на прокладке, она нагревается и раздражает слизистую оболочку.

Во время месячных не стоит заниматься сексом, плавать в водоемах, посещать баню, принимать ванну. Можно пользоваться гигиеническими прокладками, тампонами, менструальными чашами. При этом нужно учесть, что прокладки меняют 3-4 раза в день, тампоны – каждые 2 часа, а менструальные чаши – через 6-12 часов (в зависимости от интенсивности выделений). Не стоит использовать тампоны в ночное время. При замене прокладок и тампонов обязательно нужно подмываться.

Если по каким-то причинам нет возможности подмыться, на помощь придут влажные салфетки, предназначенные для интимной зоны.

В течение нескольких дней перед месячными и после них можно использовать ежедневные прокладки (не стоит носить их ежедневно) в качестве подстраховки.

Гигиена после интимной близости

Во время сексуального контакта выделения женщины смешиваются с выделениями мужчины, что приводит к нарушению микрофлоры и способствует возникновению воспалительных процессов. Поэтому после интимной близости обоим партнерам, даже если они использовали презерватив, нужно подмыться с нейтральным мылом.

Выбор белья

Не стоит приобретать синтетическое белье, так как оно создает «парниковый» эффект, способствуя размножению бактерий, раздражает кожу и не позволяет ей дышать. Лучше всего отдать предпочтение натуральным тканям, особенно в менструальный период.

Не рекомендуется носить стринги ежедневно, лучше оставить их для особых случаев. Стринги натирают слизистую оболочку, вызывая воспаление, жжение и зуд. К тому же ткань соприкасается с анусом и переносит кишечную микрофлору во влагалище, что может стать причиной инфекционных заболеваний.

Меняют белье ежедневно. Стирают его отдельно от другой одежды, используя гипоаллергенные порошки.

 

Правильная интимная гигиена способствует профилактике половых инфекций и сохранению женского здоровья. Нарушение правил ухода за интимными местами провоцирует нарушение кислотно-щелочного баланса, изменение состава влагалищной микрофлоры и инфицирование половых органов.